{"id":3677,"date":"2016-06-19T10:14:00","date_gmt":"2016-06-19T10:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/expedia.blog.it.sandwave.dev\/stories\/?p=3677"},"modified":"2021-09-01T22:02:45","modified_gmt":"2021-09-01T22:02:45","slug":"a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/","title":{"rendered":"A tu per tu con l&#8217;esperto: come vivere un&#8217;estate Ayurvedica"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;Laura Muscarella ci dice come vivere un&#8217;estate all&#8217;insegna dell&#8217;Ayurveda, la medicina olistica pi\u00f9 antica del mondo che ha origini mitologiche e storiche.<\/p>\n<p>Il benessere \u00e8 un delicato equilibrio che interessa <strong>corpo e mente,<\/strong> e questo gli antichi indiani lo sapevano bene &#8211; tanto da aver dato vita ad un sistema di raffinati trattamenti, noti con il nome di <strong>Ayurveda<\/strong>. Un termine oggi sempre pi\u00f9 conosciuto, a volte persino abusato, ma in grado di richiamare alla mente l&#8217;antica medicina tradizionale del sub-continente, ben conosciuto per i suoi studi su spiritualit\u00e0 e salute, sin dalla notte dei tempi.<\/p>\n<p>### L&#8217;Ayurveda oggi: cosa significa?<\/p>\n<p>Il suo significato letterale, dal sanscrito, \u00e8 <em>Scienza della vita<\/em>. In realt\u00e0, comunque, si tratta di un sistema molto pi\u00f9 vasto, legato in particolare alla <strong>prevenzione<\/strong> prima che alla cura. Chi ne segue gli insegnamenti dovrebbe vivere meglio e pi\u00f9 a lungo, imparando a rispettare il proprio corpo.<\/p>\n<p><<Secondo i suoi dettami, ogni individuo \u00e8 influenzato dai <strong>3 Dosha<\/strong> (o costituzione psico-fisica): Vata (unione di Aria ed Etere), Pitta (fuoco e acqua) e Kapha (acqua e terra)>>, conferma Laura Muscarella, psicologa e operatrice ayurveda secondo livello. <<In ognuno di noi ne prevalgono almeno uno o due e il nostro benessere dipende dal loro perfetto bilanciamento>>.<\/p>\n<figure class='image' data-markdown='1'>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/38000\/38516.jpg\" alt=\"Ayurveda logo - By Krishnavedala (Own work)  , via Wikimedia Commons\" \/><figcaption>Ayurveda logo &#8211; By Krishnavedala (Own work) , via Wikimedia Commons<\/figcaption><\/figure>\n<p>Quando arriva la bella stagione, i tre elementi tendono a modificarsi nella loro perfetta armonia, indicando agli operatori dei trattamenti specifici e mirati. <<<strong>In estate<\/strong> vi \u00e8 un aumento del Pitta nel suo elemento fuoco, dunque il massaggio che si andr\u00e0 a praticare sar\u00e0 l&#8217;<strong>AntiPitta<\/strong>, ossia un insieme di manualit\u00e0 per lo pi\u00f9 leggere e moderatamente avvolgenti, volte a diminuire il calore nel corpo>>, continua Laura Muscarella. <<A tale scopo sar\u00e0 necessario utilizzare olio di cocco con aggiunta di poche gocce di olio essenziale di rosa o di sandalo>>.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.expedia.it\/explore\/5-luoghi-magici-per-entrare-nel-flusso-di-energia-e-meditare\">LEGGI ANCHE: 5 luoghi magici per entrare nel flusso di energia e meditare!<\/a><\/strong><\/p>\n<p>### L&#8217;Ayurveda e l&#8217;alimentazione estiva<\/p>\n<p>Come avviene per <strong>l&#8217;esercizio fisico<\/strong>, anche in questo caso non basta affidarsi alle mani di chi conosce la pratica, ma a tavola bisogna fare attenzione a quali alimenti si scelgono, come conferma la stessa Muscarella.<\/p>\n<p><<<strong>Ogni <\/strong>dieta<strong> va accostata al<\/strong> <strong>massaggio ayurvedico<\/strong> &#8211; in estate, in particolare. Deve, per\u00f2, essere sempre personalizzata allo stile di vita e al Dosha predominante nella persona che riceve il massaggio. D&#8217;estate \u00e8 bene evitare cibi piccanti e prediligere, invece, spezie come finocchio, curcuma e coriandolo. Meglio, inoltre, eliminare i fritti e il consumo di carne, in particolare quella rossa. Aumentare il consumo di verdure e cereali, in particolare riso basmati e anche di legumi , se non si soffre di problemi al colon.<\/p>\n<p>Bere tanto infuso di karkad\u00e8 al mattino appena svegli, preparato con acqua bollita almeno 10 minuti, ci aiuta a sentire meno caldo durante il giorno e a depurare l&#8217;organismo dalle tossine in eccesso. Penso, in tal senso che l&#8217;Ayurveda sia una disciplina completa, in quanto determina una visione globale dell&#8217;individuo nella fondamentale e imprescindibile <strong>unione di mente e corpo<\/strong>>>.<\/p>\n<p>### I massaggi e i suoi benefici &#8211; specie in estate<\/p>\n<p>Il <strong>massaggio<\/strong>, per avere dei benefici reali, dovrebbe essere praticato almeno una volta a settimana e considerato in generale come una sana abitudine da non perdere per stare meglio. Eppure ancora oggi \u00e8 considerato un lusso, soprattutto in Occidente, visti pure i costi non indifferenti. Al contrario di quanto avviene in India.<\/p>\n<figure class='image' data-markdown='1'>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/38000\/38517.jpg\" alt=\"Massaggio Ayurvedico - Fotogramma estratto dal video Ayurvedic massage VALUKA SVEDA - www.shandi.lv (www.youtube.com\/watch?v=8tJ0fHxTIWg)\" \/><figcaption>Massaggio Ayurvedico &#8211; Fotogramma estratto dal video Ayurvedic massage VALUKA SVEDA &#8211; www.shandi.lv (www.youtube.com\/watch?v=8tJ0fHxTIWg)<\/figcaption><\/figure>\n<p><<Se vi \u00e8 un'esigenza particolare, \u00e8 necessario anche due volte a settimana per dare all'organismo una spinta iniziale ad attivare il metabolismo sopito. Il massaggio ayurvedico, praticato con una certa assiduit\u00e0, migliora la circolazione e favorisce <strong>l&#8217;eliminazione delle tossine<\/strong>, migliora il sonno, facilita la capacit\u00e0 di rilassarsi, aiuta il tono epidermico e muscolare, aumenta le difese immunitarie, mette in comunicazione la persona con il suo S\u00e9 corporeo e mentali e ripristina le energie mentali e fisiche>>.<\/p>\n<p>### Consigli per l&#8217;estate<\/p>\n<p><<Quando fa molto caldo, il consiglio \u00e8 sempre quello di <strong>alzarsi presto la mattina e passeggiare<\/strong>.<\/p>\n<p>In pi\u00f9, andrebbe praticato un <strong>massaggio quotidiano con olio di cocco raffreddante<\/strong> e non ci si dovrebbe esporre al sole intorno a ora di pranzo, quando il calore \u00e8 eccessivo e i raggi ancora pi\u00f9 dannosi.<\/p>\n<p>Inoltre, andrebbe praticata la <strong>meditazione<\/strong> e si dovrebbero indossare abiti freschi e dai colori rilassanti>>.<\/p>\n<p>#### Photo Credit<\/p>\n<p>Foto di copertina: &#8220;Ayurveda in Sri Lanka&#8221; by Amila Tennakoon &#8211; Under Creative Commons license CC BY 2.0 (<a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.0\/\">https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.0\/<\/a>) &#8211; <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/lakpura\/14424239940\">https:\/\/www.flickr.com\/photos\/lakpura\/14424239940<\/a>&#8220;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tu per tu con l&#8217;esperto: come vivere un&#8217;estate Ayurvedica<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[102,13,70],"authors":[],"class_list":["post-3677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estate","tag-health-wellbeing","tag-sport","tag-summer","entry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A tu per tu con l&#039;esperto: come vivere un&#039;estate Ayurvedica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A tu per tu con l&#039;esperto: come vivere un&#039;estate Ayurvedica\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A tu per tu con l&#039;esperto: come vivere un&#039;estate Ayurvedica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A tu per tu con l&#039;esperto: come vivere un&#039;estate Ayurvedica\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Expedia.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-19T10:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-01T22:02:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/15000\/15646-share-image.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Expedia Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Expedia Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/\",\"url\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/\",\"name\":\"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/15646-share-image.jpg\",\"datePublished\":\"2016-06-19T10:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-01T22:02:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#\/schema\/person\/7420ac2a0d206769c4bee055dd92a389\"},\"description\":\"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/15646-share-image.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/15646-share-image.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Explore\",\"item\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estate\",\"item\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/estate\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"A tu per tu con l&#8217;esperto: come vivere un&#8217;estate Ayurvedica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/\",\"name\":\"Expedia.it\",\"description\":\"Il Tuo Viaggio Comincia Qui\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#\/schema\/person\/7420ac2a0d206769c4bee055dd92a389\",\"name\":\"Expedia Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/462d1c27805d4ef11d34ed16118fa530?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/462d1c27805d4ef11d34ed16118fa530?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Expedia Team\"},\"url\":\"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/author\/expedia-team\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica","description":"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica","og_description":"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica","og_url":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/","og_site_name":"Expedia.it","article_published_time":"2016-06-19T10:14:00+00:00","article_modified_time":"2021-09-01T22:02:45+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/15000\/15646-share-image.jpg"}],"author":"Expedia Team","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Expedia Team","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/","url":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/","name":"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/15646-share-image.jpg","datePublished":"2016-06-19T10:14:00+00:00","dateModified":"2021-09-01T22:02:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#\/schema\/person\/7420ac2a0d206769c4bee055dd92a389"},"description":"A tu per tu con l'esperto: come vivere un'estate Ayurvedica","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/15646-share-image.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/15646-share-image.jpg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/a-tu-per-tu-con-lesperto-come-vivere-unestate-ayurvedica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Explore","item":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estate","item":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/estate\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"A tu per tu con l&#8217;esperto: come vivere un&#8217;estate Ayurvedica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#website","url":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/","name":"Expedia.it","description":"Il Tuo Viaggio Comincia Qui","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#\/schema\/person\/7420ac2a0d206769c4bee055dd92a389","name":"Expedia Team","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/462d1c27805d4ef11d34ed16118fa530?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/462d1c27805d4ef11d34ed16118fa530?s=96&d=mm&r=g","caption":"Expedia Team"},"url":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/author\/expedia-team\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3677"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13887,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions\/13887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3677"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expedia.it\/stories\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=3677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}