Curiosi dei chakra – ma non siete sicuri di cosa significhino realmente o di come lavorarci? Questo è un modo concreto e accessibile per esplorarli da soli. Ci incontreremo in una tranquilla cornice di roccia rossa e inizieremo rallentando, aiutandoti ad ambientarti, a connetterti con il paesaggio e ad arrivare pienamente all'esperienza. Da lì, introdurrò un modo semplice e pratico per comprendere i chakra, non come qualcosa di astratto, ma come un modo per sintonizzarsi su diversi aspetti della propria esperienza fisica ed emotiva. Sarai guidato attraverso una breve pratica di mindfulness per aiutarti a connetterti con il tuo corpo e impostare un'intenzione chiara. Condividerò anche alcuni principi chiave che possono rendere la meditazione più facile ed efficace. Ci muoveremo quindi in una meditazione guidata che porta una delicata consapevolezza a ciascuno dei sette chakra, dandovi un’esperienza diretta e personale di come questo approccio può sentirsi. Partirai sentendoti più centrato, più connesso a te stesso e con strumenti che puoi continuare a usare da solo. Non è necessaria alcuna esperienza precedente con la meditazione o i chakra.