Immersi nella natura, circondati dai cavalli, osserveremo le mandrie di cavalli. Osserveremo come vivono, come si muovono, come si relazionano tra loro, e scopriremo perché sono autentici maestri nella pratica del “qui” e “ora” e favolosi indicatori di autenticità e coerenza. Successivamente praticheremo diverse tecniche di Mindfulness, per vivere nel presente, essere nell'ora, riconoscere ciò che sta accadendo mentre sta accadendo, accettando attivamente il flusso dell'esperienza mentre sta accadendo. Per prima cosa utilizzeremo tutti i nostri sensi, uno dopo l'altro per potenziare la nostra capacità di osservazione, abbracceremo i cavalli con il loro permesso e faremo una scansione del nostro corpo. La consapevolezza è la piena consapevolezza di sé, degli altri e dell’ambiente circostante, utilizzando tutti i sensi. Permette a ogni persona di coltivare la propria resilienza. I cavalli sono animali sociali e altamente emotivi, capaci di percepire immediatamente le nostre emozioni. Non è richiesta alcuna conoscenza preliminare della meditazione o dei cavalli, tutto si svolge a piedi, senza cavalcare.