Lo Yoga Lokanata è una forma di terapia complementare che affonda le sue radici nella saggezza culturale balinese e nella tradizione yogica. Questo metodo integra otto principi di guarigione naturale, noti anche come gli Otto Rimedi Naturali (Doa). Questi principi sono organizzati secondo l'acronimo “NEW START”, che rappresenta un approccio olistico allo stile di vita volto a favorire il benessere fisico, emotivo e spirituale.

N = Nutrizione
Ti viene consigliato di consumare solo cibi puri, freschi e in linea con il principio satwika (sattvico): cibi che nutrono non solo il corpo, ma anche la mente e l’anima.
E = Esercizio fisico
Ti invitiamo a muoverti almeno 15 minuti al giorno, in modo gioioso e consapevole. Nella filosofia balinese, questa raffinatezza interiore si chiama “Solah”: il modo aggraziato in cui ci si comporta. Verrai inoltre guidato attraverso una sequenza speciale di yoga che unisce posture, esercizi di respirazione, mudra (gesti simbolici delle mani) e una danza sacra di ispirazione balinese, pensata per armonizzare corpo e mente, risvegliare la consapevolezza interiore e ripristinare l’allineamento energetico.
W = Acqua
L'acqua è vita e, nello Yoga Lokanata, viene considerata un potente mezzo purificante ed energetico. Ti consigliamo di bere 2–3 litri di acqua pulita al giorno, in base al tuo livello di attività fisica e alle tue esigenze. Avrai anche modo di scoprire come si preparano le tradizionali bevande alle erbe balinesi (jamu) e potrai portare a casa il tuo rimedio fatto a mano.
S = Sole
Cerca di goderti 15 minuti di sole mattutino ogni giorno prima delle 10:00. La luce del sole fornisce energia naturale, rafforza il sistema immunitario e aiuta a regolare i ritmi biologici.
T = Temperanza
La temperanza è l'arte di gestire le emozioni e di controllarsi. Imparerai a osservare, sentire ed elaborare le emozioni con consapevolezza: quello che i balinesi chiamano “olah rasa”.
A = Aria
L'aria rappresenta la forza vitale (prana). Ti verranno insegnate le tecniche di controllo del respiro (pranayama) per regolare e prolungare il respiro. Una respirazione lenta, profonda e consapevole aiuta a riequilibrare il sistema nervoso, a ridurre lo stress e a migliorare la lucidità mentale. Imparare a respirare a pieni polmoni significa imparare a vivere appieno.
R = Riposo
È fondamentale riposare a sufficienza. Imparerai le regole per una corretta igiene del sonno e scoprirai lo Yoga Nidra, una pratica guidata di rilassamento profondo. Il sonno diventa uno strumento di guarigione.
T = Fiducia in Dio
Nello Yoga Lokanata, questa fiducia alimenta la resilienza, dà un senso alla sofferenza e rafforza il processo di guarigione. È l'essenza del percorso yogico. Parteciperai anche a un rituale sacro di purificazione con l’acqua: un’esperienza coinvolgente per liberarti dai blocchi emotivi, ritrovare la calma interiore e riconnettirti con il tuo vero io attraverso il potere curativo della natura.

Un percorso olistico di guarigione e armonia
L'approccio NEW START di Yoga Lokanata è molto più di un semplice protocollo per la salute: è uno stile di vita. Rende omaggio alla saggezza del corpo, alla forza della natura e alla profonda spiritualità della cultura balinese. Mettendo in pratica questi otto rimedi naturali, ti invitiamo a ritrovare la tua vera natura: integra, equilibrata e piena di vita.