Una volta effettuata la prenotazione, ti contatteremo per discutere il programma che preferisci e personalizzare il ritiro in base alle esigenze e al livello di esperienza del tuo gruppo. Il ritiro si svolge nel comfort della tua villa o del tuo alloggio per le vacanze, permettendoti di rilassarti completamente senza dover spostarti da un posto all’altro.

Ogni giornata inizia con una sessione di yoga dolce pensata per risvegliare il corpo, migliorare la mobilità e infondere un senso di calma ed energia per la giornata che ti aspetta. Verrai guidato attraverso movimenti consapevoli, tecniche di respirazione e pratiche di meditazione che aiutano ad alleviare lo stress e a ritrovare un maggiore equilibrio sia nel corpo che nella mente.

Durante tutto il ritiro, potrai sperimentare il pranayama (esercizi di respirazione), lo Yoga Nidra per un rilassamento profondo e il riequilibrio del sistema nervoso, oltre a sessioni di Face Yoga che aiutano ad allentare la tensione su viso, mascella, collo e spalle. Tra una sessione e l’altra, avrai un sacco di tempo libero per goderti il mare, rilassarti in piscina, esplorare la costa dalmata o riposarti e lasciarti avvolgere dal ritmo di vita più tranquillo del Mediterraneo.

Il ritiro si conclude con un’ultima sessione di integrazione, che ti farà sentire rigenerato, in equilibrio e pieno di nuova energia. Come bonus speciale, riceverai anche una guida gratuita allo “yoga facciale” e delle risorse per allenarti a casa, così potrai continuare il tuo percorso di benessere anche molto tempo dopo che la tua vacanza in Croazia sarà finita.

GIORNO 1 – VENERDÌ | ARRIVO E SBARCO

• Cerchio di benvenuto e presentazione del ritiro
• Yoga Flow mediterraneo delicato
• Esercizi di respirazione per rilassarsi e ritrovare l’equilibrio
• Meditazione guidata
• Definizione degli obiettivi per il ritiro
• Serata libera per goderti la villa e i dintorni

GIORNO 2 – SABATO | RIPOSO E RICARICA

• Pratica di yoga mattutina
• Sessione di pranayama (tecniche di respirazione)
• La pratica della meditazione
• Tempo libero da dedicare alla spiaggia, alla piscina, alle visite turistiche o al relax
• Workshop di yoga facciale
• Yoga Nidra serale per un rilassamento profondo e il riequilibrio del sistema nervoso

GIORNO 3 – DOMENICA | EQUILIBRIO E RINNOVO

• Sequenza di yoga mattutina
• Esercizi di respirazione e pratica della consapevolezza
• Sessione sulla filosofia del benessere mediterraneo
• Tempo libero per goderti la vacanza al tuo ritmo
• Yoga facciale e rituali di cura di sé
• Rilassamento guidato e meditazione

GIORNO 4 – LUNEDÌ | INTEGRAZIONE E PARTENZA

• Sessione di yoga mattutina
• Respirazione consapevole e meditazione
• Cerchio di chiusura e riflessione
• Consigli per il benessere personale per continuare gli esercizi a casa
• Guida gratuita allo “yoga facciale” e video di approfondimento
• Partenza

% Il programma può essere adattato in base alle preferenze del gruppo, al livello di esperienza, alle condizioni meteorologiche e ai programmi per le vacanze. Le sessioni mattutine e serali possono essere adattate per rendere l'esperienza del ritiro il più piacevole possibile.