Impara le basi del kayak con un corso di 4–5 ore pensato appositamente per le donne che amano l’acqua. Metti in pratica le nuove abilità con calma, usando attrezzatura da kayak di altissima qualità, nella comodità di un corso d’acqua locale e in compagnia di altre Super Ladies che la pensano come te.

Inizia con le istruzioni a terra e il briefing sulla sicurezza, regola l’attrezzatura in base alla tua corporatura e poco dopo sarai già in acqua. Scopri quali sono le pagaiate giuste e la tecnica corretta di pagaiata, le nozioni di base sulla sicurezza in acqua, come pianificare un'escursione e come divertirti sull'acqua.

Pagaia per 3-4 ore e percorri una distanza di 4-6 miglia. Prendi le precauzioni necessarie per evitare di capovolgerti per sbaglio; tieni però presente che le piccole imbarcazioni sono instabili e che l'acqua potrebbe gocciolare dalla pagaia finirti in grembo. Vestiti in modo adeguato per l’immersione, indossando abiti in materiali sintetici che siano comodi e si asciughino in fretta.

Evita i vestiti di cotone e indossa una maglietta a maniche lunghe e pantaloni lunghi per proteggerti dagli insetti e dalle scottature solari. Se hai la pelle scoperta, porta con te la crema solare e ricordati di applicarla spesso. Ti si bagneranno i piedi fino al ginocchio. Le scarpe da acqua, i sandali chiusi o delle vecchie scarpe da ginnastica sono un'ottima scelta per andare in kayak. I Crocs, le infradito, gli scarponcini da trekking e gli stivali da pioggia non sono una buona scelta.

Portati un cappello a tesa larga con un laccio sotto il mento e degli occhiali da sole. Portati dei guanti da canoa o da ciclismo/allenamento per evitare vesciche e scottature solari.