* Vorrei invitarti a riposare, rilassarti e rigenerarti nella splendida natura e a sperimentare la CULTURA THAI, oltre che a gustare un delizioso pasto AUTENTICO cucinato in stile THAI.

Ritiro di meditazione e yoga nella natura

1. Possiamo iniziare la giornata con 30-60 minuti di camminata mentale mattutina e meditazione seduta guidata.
2. Poi praticheremo 1 ora di yoga mattutino nel mio studio o nel nostro bellissimo giardino che è abbastanza grande da contenere 20 persone). Mi adatterò al tuo livello o alle tue eventuali limitazioni.
3. Dopo la pratica dello yoga, condivideremo un delizioso pranzo che preparo io stessa.
4. In seguito possiamo visitare il Tempio di Phra That Doi Saket: Un tempio mozzafiato! (a 10 minuti di bicicletta dalla nostra proprietà) e il mercato locale molto bello e autentico che si trova nelle vicinanze.
5. Alle 15.00 possiamo praticare la mindfulness e la meditazione o fare la nostra pratica di yoga serale, uno stile di yoga più rilassante chiamato Restorative Yoga.