Il Qi Gong (spesso scritto Chi Kung) è un potente tipo di esercizio per la salute. Si basa su ripetizioni di serie di movimenti molto precisi, progettati specificamente per giovare alla salute a molti livelli diversi.

Taichi e Qi Gong sono facili da imparare e divertenti da fare. Anche pochi minuti di pratica possono avere un effetto tonificante e rigenerante.

Yoga contro Qigong

Yoga e qigong sono entrambe pratiche antiche. Lo yoga deriva dalla tradizione indiana mentre il qigong è cinese nella sua eredità. Entrambe sono anche pratiche di movimento, sebbene i loro movimenti abbiano generalmente funzioni diverse. Lo yoga tende ad essere da moderato a veloce, include movimenti forti che vengono mantenuti per un periodo di tempo e richiede una certa quantità di atletismo. Il Qigong, d'altra parte, è lentamente metodico, scorre da un movimento all'altro e può essere praticato facilmente da quasi chiunque.