La giornata inizierà molto presto al mattino con la pratica dello yoga, delle asana, della meditazione, delle passeggiate, dei pranayama, del neti, dei kriya e di altre tecniche.

La mattina, dopo colazione, il gruppo studierà insieme la teoria dello yoga, le sue origini e come mettere in pratica questa antica disciplina nella nostra vita di tutti i giorni.

Le lezioni inizieranno con il pranayama per modulare l’energia vitale attraverso i chakra, definendo le intenzioni con mudra e mantra, per poi proseguire con asana, kriya, kramayi e viyama, e concludersi con pratyahara, dharana e dhyana per raggiungere il samadhi.

Ci sarà del tempo libero per leggere, riposarsi e partecipare a un workshop.

Concludiamo la giornata con un’altra sessione di yoga al tramonto e meditazioni guidate con campane tibetane e suoni, immersi negli scenari spettacolari dei cenotes e della giungla di Cozumel.

Attraverso la pratica quotidiana di asana, pranayama e meditazione, e partecipando a discussioni, dibattiti e conversazioni, l’obiettivo è andare oltre la teoria e vivere in prima persona l’esperienza multidimensionale dello yoga. Una volta terminati gli studi, studenti e insegnanti insegneranno attingendo alle proprie esperienze personali, anziché a testi imparati a memoria.