La sessione si presenta così: Arrivo lento nella foresta, gli ospiti iniziano camminando dolcemente in una zona naturale a un ritmo rilassato, lasciandosi dietro telefoni, orari e conversazione, dove possibile. Guidata rallentando, la Guida può invitarti a camminare ancora più lentamente del solito, a volte fermandoti ogni pochi minuti. Il punto è passare dalla modalità “andare da qualche parte”. Esercizi di attenzione sensoriale, ti viene chiesto di notare ciò che di solito viene trascurato, come : la consistenza delle foglie o della corteccia, i modelli di luce e ombra, i suoni come vento, insetti o acqua, gli odori del terreno, piante o pioggia. Periodi di quiete, gli ospiti spesso si fermano e semplicemente siedono, si appoggiano agli alberi, permettendo al corpo di rilassarsi e alla mente di stabilirsi senza bisogno di analizzare nulla. Consapevolezza del respiro, Solleciti occasionali portano l'attenzione a respirare più lentamente e naturalmente, aiutando il sistema nervoso a scendere. Condivisione facoltativa o riflessione tranquilla. Alcune sessioni includono una breve e delicata conversazione alla fine, mentre altre rimangono per lo più in silenzio. In breve, gli ospiti camminano lentamente, si fermano spesso e usano pienamente i loro sensi, lasciando che la foresta “agisca su di loro” piuttosto che cercare di realizzare qualcosa.