Inizia la tua esperienza incontrando il tuo istruttore, un monaco zen, presso lo storico tempio zen Gyokushoji. Scopri la pratica della consapevolezza, che si basa sullo zazen quotidiano e sull’allenamento. Scopri come integrare la consapevolezza nella tua vita quotidiana in modo naturale, senza fare nulla di speciale.

Scopri come mantenere la calma e reagire con serenità senza farti influenzare dalle emozioni, come diventare meno incline a rimuginare e a provare ansia e come migliorare la tua concentrazione. Scopri come armonizzare mente e corpo attraverso il respiro e creare più spazio nelle tue relazioni.

Sperimenta quei cambiamenti che si percepiscono gradualmente in vari aspetti della tua vita quotidiana, come il lavoro, l’ambiente di lavoro e la casa, e che alla fine diventano un modo naturale di essere. Questo metodo di meditazione ti aiuta a fare del tuo vero io un alleato e a coltivare questa consapevolezza nella tua vita quotidiana.