08:00 - 08:45 Saluti e prima lezione
Impara le regole durante il soggiorno in una pagoda e come salutare Monaci e Monache quando li incontri.

08:45 - 9:10 Rituali buddisti
I sutra sono gli insegnamenti del Buddha. Seguendo questi insegnamenti, li portiamo nella nostra vita e ne traiamo beneficio.

9:15 - 9:30 Meditazione a piedi
Praticando la mindfulness ed essendo pienamente presenti in ogni momento, compreso ogni respiro e passo, possiamo coltivare la capacità di trovare pace e felicità in tutte le nostre esperienze, anche in circostanze difficili.

Respirazione consapevole
Grazie alla combinazione di movimenti energetici interni e respirazione consapevole, possiamo sviluppare un corpo e una mente sani che rafforzano la nostra capacità di meditare.

9:35 - 09:45 L'arte di toccare la pace
La meditazione è considerata la pratica della filosofia della Felicità perché la pace della nostra mente è più grande di tutti i piaceri del mondo.

9:50 - 10:10 Meditazione - Purificazione dell'anima
La pratica della meditazione porta la mente alla pace e all'intuizione e la tiene lontana da pensieri e sentimenti. La meditazione può aiutare i praticanti a distruggere il sé e l'ignoranza e a raggiungere l'Illuminazione.

10:15 - 10:30 Parlare in modo consapevole
Parlare della Legge del Karma attraverso le foto

10:35 - 10:45 Il favore segreto
Il rituale di richiesta dell'Arhat
Adorare gli Arhat è il modo corretto per ottenere le benedizioni e ottenere l'“Illuminazione” nella prossima vita.

10:50 - 11:00 Pratica compassionevole
Rilasciare gli esseri significa praticare la compassione e le buone azioni per una lunga vita.

11:00 - 12:00 Un pasto riconoscente
Si riferisce alla pratica di esprimere gratitudine prima e dopo aver consumato un pasto. Coltiviamo un senso di apprezzamento e consapevolezza per il cibo che consumiamo ed evitiamo di sprecarlo.

14:00 Sessione di meditazione
15:00-16.45: Imparare a conoscere le dottrine buddiste
17:00 - Fine