Arriverai in studio e sarai accolto da un istruttore Radical Rebounding® certificato. Ad ogni partecipante viene fornito un minitrampolino professionale progettato per la stabilità e il sostegno articolare. La lezione inizia con una chiara spiegazione della postura, dell'equilibrio e della sicurezza in modo da sentirsi sicuri prima di iniziare. Ti scalderai con un rimbalzo delicato e controllato per attivare il nucleo e aumentare la circolazione. L'allenamento si integra quindi in un rimbalzo guidato dalla musica che aumenta la frequenza cardiaca rimanendo a basso impatto. Eseguirai movimenti semplici e ripetibili incentrati sulla resistenza cardio, la coordinazione e il ritmo. Successivamente, la classe incorpora esercizi di forza e bilanciamento del peso corporeo sul rebounder, impegnando gambe, glutei, braccia e core. Le modifiche sono offerte in tutto, rendendo l'esperienza adatta sia ai principianti che ai partecipanti esperti. La sessione termina con un graduale raffreddamento, stretching e lavoro di respirazione, lasciandoti energizzato, centrato e rinfrescato.