Prova una lezione di yoga sulla spiaggia a Sutton's Beach, a Redcliffe. Scegli tra diverse varianti di Hatha o Vinyasa con posizioni yoga che sviluppano forza, flessibilità, agilità e mobilità. Ogni giovedì alle 6:00 del mattino, concentrati sulla forza e sul core.

Inizia con un riscaldamento, poi passa a posizioni più impegnative e concludi con posizioni più rilassate. Goditi una meditazione di 10 minuti, in cui tutto quello che devi fare è respirare e vivere il momento.

Durante tutta la lezione, non sei mai obbligato a fare quello che fa l'istruttore o gli altri. Rispetta te stesso in ogni momento e fai ciò che senti sia giusto per te. Se preferisci sdraiarti o stare seduto nella stessa posizione per un po', sentiti libero di farlo.

I bambini possono accompagnare i genitori gratuitamente.

Lo yoga ti aiuta a trovare il tuo spazio, la salute, il benessere e l'accettazione di te stesso. Non si tratta delle posizioni; si tratta di te. Ama, rispetta e accetta te stesso e la situazione in cui ti trovi.

Sei già perfetto. Smettila di sforzarti così tanto. Lasciati semplicemente andare.