La sessione inizierà con un briefing sulla sicurezza e un allenamento a terra sulla riva del fiume vicino a Richmond Bridge. Questa operazione dura in genere 15-20 minuti, a seconda delle dimensioni del gruppo.
Poi ci dirigeremo verso il fiume, a monte verso Eel Pie Island e Teddington o a valle verso Richmond Lock, Isleworth, Kew Gardens e Chiswick, a seconda della marea.
La distanza effettivamente percorsa dipenderà dalle condizioni di vento e marea del giorno.
Non è necessario che tu sia un nuotatore esperto, ma devi essere a tuo agio nel cadere in acqua indossando un aiuto al galleggiamento.
Per imparare a pagaiare è necessario un certo livello di flessibilità e la capacità di alzarsi in piedi dalla posizione inginocchiata.