Il Bikram Yoga è una potente lezione terapeutica di 90 minuti. La lezione consiste in 2 esercizi di respirazione e 26 posizioni di hatha yoga (asana), eseguite in una stanza riscaldata. La lezione è sempre la stessa e tu, come studente, subisci un processo di cambiamento fisico e mentale. Con il Bikram yoga si lavora a livello fisico su forza, flessibilità e resistenza. A livello spirituale lavori per aumentare la fiducia in te stesso, l'autocontrollo, la determinazione, la concentrazione e la pazienza. Con il tempo imparerai a controllare meglio la respirazione, in modo da poter lavorare con il tuo corpo in modo più consapevole e a un livello più profondo. Il Bikram yoga è praticato sia da uomini che da donne, a volte il rapporto è addirittura 50/50!