La mattina presto intorno alle 5:30, il tuo autista ti verrà a prendere dal tuo hotel prima di trasportarti al Tulsi Ghat per la tua lezione di yoga di 90 minuti tenuta dal famoso istruttore di yoga Smriti Chakravarti. La signorina Smriti è una fondatrice della Om International Yoga Health Society e ha visitato e praticato in molti paesi come Belgio, Olanda e Italia. C'è stato persino un documentario spagnolo che la circonda intitolato “Energy”.

Questa lezione di yoga si tiene nel cortile del tempio di Shiv situato a Tulsi Ghat, dove secondo la mitologia risiede Tulsi Das Ji. La lezione di Yoga inizierà con l'adorazione del Signore Shiva e il canto del Mahamritiunjay Mantra. Successivamente, ti verrà chiesto di riscaldare il tuo corpo facendo esercizi di base. Successivamente, inizierai con Surya Namaskar (saluto al sole), una miscela di 12 asan che risalgono all'era vedica e sono utili per mantenere il tuo corpo vigoroso, attivo e sano.

Dopo la ripetizione del Surya Namaskar 7-8 volte, verrai istruito su alcuni altri asana come flessione all'indietro, torsione della colonna vertebrale, flessione in avanti, inversione e asana di bilanciamento seguiti da pranayama, bandha e mudra. La signorina Smriti tiene anche una lezione di 10-15 minuti sullo yoga e sui suoi benefici per la salute. Dopo questo tour di lezioni di yoga, il tuo autista ti riporterà al tuo hotel tra le 7:30 e le 8:00.