In caso di stress, il corpo ha dei crampi perché i muscoli si irrigidiscono inconsciamente. Nell'Alignment Yoga sei consapevolmente impegnato a scansionare sistematicamente il tuo corpo in ogni posizione yoga. In questo modo svilupperai l'abitudine di rilassare il tuo corpo anche al di fuori della lezione di yoga. Questo dà alla tua testa e al tuo corpo la pace necessaria per ritrovare l'equilibrio.