Yoga in spiaggia: martedì, mercoledì, giovedì, venerdì, sabato, domenica 7:00 Nessun tappetino yoga, si prega di portare un asciugamano.

Yoga al coperto presso lo studio Hyatt Regency 2nd Floor Yoga Waikiki: Lun, mer, ven, sab, dom 9:00 am 60 min, i tappetini sono forniti

Una lezione di Beach Yoga di 60 minuti, di livello misto e adatta ai principianti. La lezione è sulla sabbia. Non utilizziamo un materassino da yoga sulla sabbia, ma portiamo con noi un telo da bagno per le posizioni sedute o sdraiate.

Le lezioni si svolgono sia in inglese che in giapponese.

Incontrati all'ingresso di Kapiolani Park, dall'altra parte della strada rispetto all'ingresso dello zoo di Honolulu e accanto alla grande cornice metallica all'aperto di Sunset On the Beach Movie. All'ingresso del Parco Kapiolani vedrai una statua di un surfista in piedi, su un grande mucchio di rocce rotonde. Ci incontriamo davanti a quella statua.

Tra gli istruttori c'è Dennis B Miller, che dal 2007 tiene corsi di yoga in spiaggia in questo stesso luogo. Il suo corso combina un'attenzione meditativa all'allineamento con sequenze di movimento che creano un senso di slancio interiore.

Se stai camminando da Waikiki, passerai davanti alla Statua del Duca Kahanamoku, all'angolo tra Kapahulu e Kalakaua, passerai davanti alla statua di un ragazzo della boogie board sdraiato, con una foca. Prosegui per altri due minuti, sul lato dell'oceano di Kalakaua, fino ad arrivare all'ingresso del Parco Kapiolani e alla statua del surfista in piedi.

Il contenuto delle lezioni varia ogni giorno e comprende Hatha Yoga, Stretching sportivo, Condizionamento per la danza moderna, Partner Yoga e Yoga “in piedi dove le onde si infrangono sulle caviglie”.

Stando in piedi nel mare poco profondo, verso la fine della lezione, si ottiene il beneficio dell'acqua rinfrescante dell'oceano che spruzza le gambe e la necessità di un lavoro supplementare sul core per mantenere l'equilibrio. Per mantenere l'equilibrio durante una posizione yoga in piedi in acque poco profonde, dobbiamo impegnare più profondamente i muscoli del core per evitare che i piedi scivolino fuori. Inoltre, la pendenza verso l'acqua rende più facili i piegamenti, gli affondi e le flessioni!