Lo Yin Yoga offre un ottimo modo per iniziare una pratica yoga, una che può espandersi in molte direzioni, una che può durare per il resto della tua vita. Sì, i principianti possono sicuramente iniziare il loro viaggio di yoga con Yin Yoga. Una lezione di yoga Yin di solito consiste in una serie di pose lunghe e passive sul pavimento che lavorano principalmente nella parte inferiore del corpo: fianchi, bacino, cosce interne, parte inferiore della colonna vertebrale. Queste aree sono particolarmente ricche di tessuti connettivi. Le pose sono mantenute per un massimo di cinque minuti o più. È bello fare Yin quando i muscoli sono freddi, perché vogliamo che vada ai tessuti connettivi più profondi. Lo yin yoga non è solo una pratica fisica. Spesso quando pratichiamo lo Yin Yoga, possiamo attraversare profondamente nella nostra elaborazione emotiva che nessun altro stile di yoga può portarci. Prima di tutto, lo Yin Yoga ci costringe a stare fermi. ... Le nostre emozioni ben sepolte possono emergere in diversi modi. Per una lezione di yin o di restauro vuoi essere davvero a tuo agio. Potresti indossare qualsiasi cosa, dai leggings e una canotta, ai pantaloni più larghi in stile harem e una maglietta e portare un paio di calzini e una manica lunga leggera per accoglierti.