6 cose da fare a New York per mantenersi in forma d’estate

“In vacanza a New York è possibile stare in forma. Parchi, palestre, hotel, centri specializzati. Dove fare sport nel magico scenario della Grande Mela.

Che si svolgano nella lussuosa palestra di un hotel, sospesa tra i grattacieli, o in un angolo di parco destinato al pilates, al crossfit, allo yoga, sono diverse le attività per mantenersi in forma a New York anche in vacanza.

Se siete viaggiatori sportivi a New York e avete voglia di iniziare o concludere la vostra giornata all’insegna del benessere non avrete che l’imbarazzo della scelta. Dai corsi di yoga a quelli di zumba, dalla corsa al crossfit, nella città della maratona più famosa al mondo troverete l’attività più adatta a voi.

### 1. Allenarsi in palestra

Il New York Sports Clubs è un circuito di palestre che mette a disposizione strutture non solo a New York, ma anche a Boston, Washington, Filadelfia. Registrandovi al sito mysportsclubs.com potrete individuare, tra le numerose strutture di New York, il centro fitness più vicino a voi. Un team di professionisti vi assisterà, anche attraverso un programma personalizzato, durante il vostro allenamento. Selezionando, inoltre, sul sito, l’indirizzo della palestra, potrete conoscere gli orari dei corsi – dal pilates al bodypump, dallo yoga alle lezioni di zumba – e i nomi di tutti gli istruttori.

Shape up New York è un programma di fitness ideato dal New York City Department of Parks and Recreation per promuovere, tra i newyorkesi, uno stile di vita sano. Sul sito nycgovparks.org potrete scoprire i corsi che si tengono gratuitamente, ogni settimana, in alcune palestre dei cinque distretti. Non dovrete registrarvi, né diventare soci, ma vi basterà selezionare il vostro distretto, scegliere la palestra con il vostro corso preferito e presentarvi direttamente alle lezioni.

### 2. Fitness in hotel e yoga sul rooftop

Gli amanti del lusso potranno allenarsi nell’elegante palestra del Trump International Hotel & Tower (1 Central Park West) dotata di macchine cardio a bordo piscina e l’assistenza di un personal trainer, disponibile su richiesta.

Al diciassettesimo piano del The James Hotel (27 Grand Street) elegante struttura nel cuore di Soho, il centro fitness, oltre a offrire una vista mozzafiato sui grattacieli della città, mette a disposizione una palestra attrezzata, aperta 24 ore su 24. In giorni stabiliti gli ospiti avranno l’opportunità di partecipare a corsi di yoga e di meditazione sul panoramico rooftop.

### 3. Yoga, pilates, zumba, corsi gratis e all’aria aperta

Quando il tepore dell’ultimo sole regala, al tramonto, un’atmosfera magica, il Fort Tryon Park (Riverside Dr to Broadway) con il suo romantico affaccio sul fiume Hudson, è il posto perfetto per partecipare a una lezione gratuita di yoga.

Dal Bryant Park – dove i corsi si tengono il martedì mattina e il giovedì pomeriggio – al Jane Bailey Memorial Garden di Brooklyn (327 Green Ave), dal Socrates Sculpture Park di Long Island (32-01 Vernon Blvd) ai corsi per bambini del Washington Square Park di Manhattan, gli appassionati dello yoga troveranno, sparsi per la città, diversi parchi che ospitano corsi di yoga. Sul sito www.nycgovparks.org potrete scegliere, in base al giorno e al luogo, il corso più vicino a voi.

Per recuperare tonicità, Riverside Park offre, ogni settimana, corsi gratuiti di pilates.

Per scatenarvi gratis a ritmo di zumba, potrete raggiungere l’Hockey Rink del Little Bay Park di Queens, il West Harlem Piers di Manhattan, il Willis Avenue Community Garden del Bronx.

Se preferite, tuttavia, un centro specializzato, il Z club NY (www.zclubny.com), con le sue cinque sedi in città, propone diversi pacchetti per ogni esigenza. In questo club potrete anche festeggiare ricorrenze speciali a passo di zumba o partecipare alle iniziative della “zumba community”.

### 4. I percorsi ideali per fare jogging

Nella città che ospita la maratona più famosa al mondo, troverete molte location e iniziative per fare jogging da soli o in gruppo. Fit Tours NYC propone, a pagamento, tour di un’ora a Central Park, che combinano allenamenti privati o di gruppo e visita al parco. Con i suoi diversi percorsi, tra i quali il “Reservoir Loop” – uno dei più apprezzati al mondo, con la sua leggera pendenza e una vista mozzafiato sulla città – Central Park è senza dubbio la più affascinante palestra all’aperto della città.

Se siete amanti della corsa e se anche in vacanza non volete rinunciare al vostro allenamento del sabato mattina, potrete partecipare all'”Open run”, un ciclo di appuntamenti gratuiti organizzati da New York Road Runners. Sarà un’occasione per mantenersi in forma apprezzando suggestive location newyorkesi, dal Silver Lake Park all’Astoria, dall’Inwood Hill Park di Manhattan al Brooklyn Bridge Park (www.nyrr.org).

### 5. Un po’ di golf a Chelsea

I golfisti più appassionati che non vogliono rinunciare, nemmeno in vacanza, a bastoni e bandierine, troveranno al Golf Club di Chelsea Piers (59 Chelsea Piers) una location esclusiva, con vista sull’Hudson (www.chelseapiers.com/golf)

### 6. New York, regina del CrossFit

Se i corsi di crossFit gratuiti all’aria aperta non vi soddisfano e avete bisogno di un centro specializzato in cui praticare questa attività, in compagnia di atleti professionisti e celebrità, la CrossFit NYC (www.crossfitnyc.com) la più grande palestra di crossFit al mondo, offre circa 400 lezioni a settimana. Potrete scegliere tra la sede al secondo piano del Flatiron Building e la struttura a Upper West Side per iscrivervi online a un corso gratuito di prova.

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#### Photo credit

Foto di copertina: “Biking Girl in Battery Park, New York (L1000118)” by japp1967 – Under Creative Commons license CC BY 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/) – https://www.flickr.com/photos/japp1967/8083232851“